PROVA COSTUME.
In queste due parole troviamo racchiuse migliaia di emozioni negative:
- L’ansia di non sentirti abbastanza “bella”;
- Il rimpianto di trovarti con qualche chilo di troppo;
- La delusione di esserti allenata per mesi interi, senza grossi miglioramenti e soprattutto senza risultati duraturi;
- Le decine di creme miracolose acquistate all’ultimo nella speranza di ottenere risultati facili e veloci;
Come sai, il nostro obiettivo è farti sentire a tuo agio nel tuo corpo, in modo naturale e piacevole. Per questo, crediamo che farlo, significhi anche accompagnarti alla prossima estate più tonica, senza cellulite e senza quei maledetti chili di troppo.
Il rimodellamento del corpo è un percorso continuo, che necessita di tempo, impegno e attenzione. Non possiamo pensare che in quattro e quattr’otto, da un giorno all’altro con un battito di ciglia, ogni inestetismo sparisca. E’ proprio per questo motivo che di questo argomento ti parliamo ora, a Gennaio. Il periodo dell’anno che sta per arrivare, unito al momento particolare che abbiamo vissuto troppo a lungo, mette sotto stress il tuo corpo e la tua pelle, favorendo l’invecchiamento precoce e la formazione di inestetismi come cellulite, adipe, pelle spenta e atona (senza tono).
Inoltre in questo periodo dell’anno, terminate le feste, siamo tutti più impegnati al lavoro, e l’esposizione continua alle luci blu emessa da pc, smartphone e tablet può penetrare nel derma andando ad intaccare collagene ed elastina e di conseguenza causando l’aumento di radicali liberi, molecole instabili prodotte dalla pelle.
Queste molecole portano velocemente i tessuti all’invecchimento precoce, aumentandolo anche fino al 50%. Ma, passare molte ore al computer, comporta anche rimanere a lungo seduti, in posizioni che rallentano la circolazione del sistema linfatico, il nostro meccanismo di pulizia interno. Come funziona il sistema linfatico? Durante lo scorrimento del sangue nel capillare arterioso, una parte del plasma filtra attraverso la parete andando nell’interstizio (spazio tra le cellule). Di questa circa il 90% viene riassorbito dal capillare venoso ritornando in circolo ma una parte non viene riassorbita rapidamente e per questo si forma la linfa. La linfa rappresenta un efficace sistema, nella nostra macchina perfetta, attraverso cui l’organismo raccoglie liquidi e materiale di scarto alla periferia per poi veicolarlo agli organi di depurazione (fegato, reni, polmoni, linfonodi). Sotto questo punto di vista, la funzione del sistema linfatico è quindi molto simile a quella del circolo venoso.
Immaginati, quindi, il sistema linfatico come un fiume che inizialmente è piccino ma poi si allarga sempre di più, raccoglie altri ruscelli e del materiale di scarto, che non gli facilità lo scorrimento.
Quindi ora ti chiederai, oltre al percorso di trattamenti che già ho iniziato in istituto, cosa posso fare a casa?
Ci tengo tanto a spiegarti, prima di darti i consigli, come funziona il corpo sul piano dell’alimentazione unita alle emozioni, ma mi raccomando, ricordati sempre che siamo a Febbraio e abbiamo tutto il tempo necessario per arrivare in perfetta forma all’estate.
“NOI SIAMO CIÒ CHE MANGIAMO”
Ogni giorno, per poter andare avanti, dobbiamo mettere nel nostro organismo i nutrienti giusti per avere l’energia necessaria ad affrontare la giornata.
Esistono molti tipi di alimenti con funzioni e nutrienti diversi, molto spesso si pensa che mangiare cibi zuccherati o ipercalorici porti il nostro corpo ad avere più energia, ma è esattamente il contrario.
Infatti questi alimenti portano ad affaticare i vari apparati e a rallentare le funzioni metaboliche. Una buona alimentazione deve comprendere tutti gli alimenti, carne, pesce, vegetali, frutta, legumi, carboidrati e anche i grassi sani come mandorle, noci, nocciole, ecc.. Eppure, parlando di alimentazione, non possiamo evitare di parlare di come essa sia collegata alle emozioni. Una dieta sbilanciata produce molte conseguenze negative sulle emozioni, si è perennemente tristi oppure si reprime la rabbia. L’alimentazione agisce inoltre sugli atteggiamenti (chiusura, evitamento) cosi come sul temperamento (depressione). Il cibo per alcuni a questo punto può diventare una consolazione come nel caso delle persone in sovrappeso o obese oppure un nemico da combattere con tutte le forze nelle persone anoressiche o bulimiche.
Avrai quindi capito, a questo punto, quanto è importante la correlazione tra cibo e psiche e quanto quest’ultima possa influenzare la buona riuscita di un percorso di rimodellamento del corpo. Ma cosa succede quando le emozioni influiscono per troppo tempo negativamente sul corpo e sull’alimentazione? Il primo effetto che nasce da un disequilibrio nell’alimentazione è definito effetto yo-yo. Questo nome esprime perfettamente la sua definizione, l’effetto yo-yo è uno squilibrio portato da un alimentazione incostante, il corpo perde peso per una dieta drastica per poi riprenderlo nei momenti di sconforto e demoralizzazione in cui si ritorna alle cattive abitudini. Questo causa un blocco drastico del metabolismo e il cedimento e l’intossicazione dei tessuti. La reazione peggiore che si potrebbe avere.
- Prendi confidenza con i cibi sani, sono tuoi amici non nemici;
- Mangia con calma, allontana lo stress, le ansie e i pensieri, siediti e goditi il momento. In questo modo il tuo fisico assorbirà i nutrienti degli alimenti in modo completamente diverso e la digestione sarà migliore;
- Bevi almeno 1/2 litro di acqua al mattino e 1/2 litro al pomeriggio. Mentre bevi, immagina l’acqua come un fiume che ti ripulisce e porta via le tossine. Siamo fatti al 70% di acqua, essa è una nostra alleata e bere non deve mai essere un obbligo ma un piacere;
- Nei momenti di stress scarica le tensioni con il movimento o le parole (urla, canta a squarcigola, ecc), non buttarti sul cibo, non è mai la soluzione migliore;
- Penditi almeno 30 minuti al giorno per fare una camminata all’aria aperta. Ti libererà la mente e aiuterà il tuo metabolismo a tornare in equilibrio;
- Impara a dire di NO. Invece di dire sempre si a tutto e tutti ogni tanto pensa per te, è una forma di rispetto verso te stessa e te lo meriti;
- Applica regolarmente la tua crema idratante. Essa aiuterà i tuoi tessuti a mantenersi idratati, nutriti ed elastici pronti ad assorbire tutti gli attivi dei trattamenti eseguiti in istituto;
- Dormi il più lontano possibile da tutti gli apparecchi elettronici (cellulare, tablet, televisore, radiosveglia, ecc). Vedrai davvero la differenza di non essere a contatto continuo con onde elettromagnetiche e il tuo sonno sarà di qualità;
- Se ti senti particolarmente gonfia, una volta a settimana esegui a casa le bende drenanti, ti daranno un immediato sollievo;
- Ricordati ogni giorno di eseguire la spazzolatura del corpo che riattiva e risveglia il metabolismo, i tessuti e la circolazione.
